オーブン不使用米粉レシピ

いきなり団子(グルテンフリー)の作り方

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いきなり団子というおやつをご存知ですか?

熊本県の郷土料理で、熊本では子供からお年寄りまで誰もが食べる定番のお茶菓子・おやつです。

輪切りにしたサツマイモとあんこを小麦粉の皮で包んで蒸したシンプルなお菓子で、あんことサツマイモ、小麦粉の皮を食べたときのバランスがとてもよく、小麦粉の皮が何とも言えない美味しさなんです。

そんな熊本名物いきなり団子をグルテンフリーにして作ってみました。

米粉で皮を作った場合は、蒸し上がってすぐに食べるともともち感が強くて、

それはそれで美味しいのですが、本来のいきなり団子とは何か違います。

このもちもち感を落ち着かせるために、少し冷ましてから食べることが、この米粉で作るいきなり団子の美味しい食べ方です。

米粉いきなり団子レシピ

●材料● 作りやすい分量

【皮】

米粉        100g

豆腐        100g

きび砂糖      大さじ1

自然塩       ふたつまみ

 

【具】

さつまいも     適量

あんこ      さつまいもと同量

 

※皮の分量は基本の分量なので、サツマイモとあんこの量に合わせて足りなければ増やすなどして調節してください。

※お砂糖は、きび砂糖以外に甜菜糖、素焚糖などその他のお砂糖に置き換えても大丈夫です。

このレシピで使用している米粉はこちらです。
米粉は商品により吸水率、吸油率が異なるので、他の米粉を使用する際はご注意ください。

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動画はこちらから見られます↓

 

●作り方●

①サツマイモは1cmの輪切りにして水にさらす。

 

②水をふき取ったサツマイモに、同量のあんこをのせる。

 

③ボウルに豆腐、きび砂糖、自然塩を入れ、ゴムベラでしっかり潰しながらよく混ぜる。

 

④③のボウルに米粉を加え、よく混ぜてひとまとめにする。

かたさの目安は耳たぶくらい。

※生地がかたい場合は水を足して、ゆるい場合は米粉を足して調整してください。

 

⑤生地を薄く伸ばす。

生地の量は包む具の総量1:皮0.8~0.9が包みやすいですが、お好みで皮を薄くしてみてもいいです。

 

⑥伸ばした生地の上に、あんこを下にしてサツマイモをのせ包む。

 

⑦とじ目を下にして、1個ずつオーブンシートにのせ蒸す。

サツマイモにつま楊枝がスーと通れば蒸し上がり。

 

出来上がり。

ABOUT ME
管理栄養士 鈴鹿 梅子
お米と米粉専門の料理研究家・管理栄養士として、米粉の魅力とお米の可能性を広げる活動をしています。 自国で唯一自給できる大切な食材「お米」を未来につなぎたい──そんな想いから、楽しみながら米粉を使える「米粉のレシピ帖」を発信しています。日本の食を元気にする一歩を、あなたと一緒に広げていけたら嬉しいです。 小麦をやめただけで、どの病院でも原因不明だった私の体調不良は嘘のように改善しました。 この体験をきっかけに、小麦中心の生活からお米と米粉へシフト。お米が持つ大きな可能性と魅力に気づき、2018年から「とっておきの米粉レシピ」を発信し続けています。 2016年から、無理なく続けられる『ゆるグルテンフリー』の生活を続けています。 卵や乳製品のアレルギーがあっても楽しめる、美味しいレシピもたくさんご紹介しています。 現在は、夫と小6の息子・小1の娘と都内で4人暮らし。将来は、水のきれいな田舎で、自給しながらのんびり暮らすのが私の小さな夢です。