オーブン不使用米粉レシピ

米粉蒸しパン(抹茶)の作り方

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パッツカーンとお花が咲いたように割れた蒸しパンってなんだか美味しそうに見えませんか?

今回は米粉で作るパックリ割れのグルテンフリー蒸しパン(抹茶)の作り方をご紹介します。

卵・乳製品・小麦粉・大豆製品は不使用で作ります。

シンプルな材料でササッと作れる簡単レシピなので、ぜひお試しください♪

米粉蒸しパン(パックリ割れタイプ、抹茶味)

●材料●プリンカップ4個分

米粉             100g

抹茶(製菓用)         3g

アルミニウムフリーベーキングパウダー 小さじ1

きび砂糖           40g

自然塩            少々

米油                                  5g

水(人肌程度のぬるめの温度)  90g

 

このレシピで使用した米粉はこちらです。
米粉は商品により吸水率が異なるので、他の米粉を使用する際はご注意ください。

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●準備●

・プリンカップにグラシンカップをセットする。

 

・蒸し器にお湯を沸かす。

 

●作り方●

①抹茶パウダーをふるいにかける。

 

②米粉とふるった抹茶をポリ袋に入れて、口を閉じ振って混ぜ合わせる。

 

③ボウルにきび砂糖、自然塩、米油、水を入れ、泡だて器でよく混ぜ、きび砂糖と自然塩を溶かし混ぜる。

 

④③のボウルに②の粉類を入れて混ぜ合わせる。

 

⑤蒸し器の蒸気が上がっていることを確認してから、④のボウルにベーキングパウダーを加えて混ぜる。

 

⑥プリンカップに生地を4等分になるよう流し入れる。

 

⑦蒸気の上がった蒸し器に入れて、強火で12分蒸す。

 

⑧蒸し上がったら、プリンカップを外す(熱いので火傷に注意)。

 

出来上がり。

中にあんこを入れて作っても美味しいです♪

ABOUT ME
管理栄養士 鈴鹿 梅子
お米と米粉専門の料理研究家・管理栄養士として、米粉の魅力とお米の可能性を広げる活動をしています。 自国で唯一自給できる大切な食材「お米」を未来につなぎたい──そんな想いから、楽しみながら米粉を使える「米粉のレシピ帖」を発信しています。日本の食を元気にする一歩を、あなたと一緒に広げていけたら嬉しいです。 小麦をやめただけで、どの病院でも原因不明だった私の体調不良は嘘のように改善しました。 この体験をきっかけに、小麦中心の生活からお米と米粉へシフト。お米が持つ大きな可能性と魅力に気づき、2018年から「とっておきの米粉レシピ」を発信し続けています。 2016年から、無理なく続けられる『ゆるグルテンフリー』の生活を続けています。 卵や乳製品のアレルギーがあっても楽しめる、美味しいレシピもたくさんご紹介しています。 現在は、夫と小6の息子・小1の娘と都内で4人暮らし。将来は、水のきれいな田舎で、自給しながらのんびり暮らすのが私の小さな夢です。